Kickass Instagram을 사용하는 40세 이상의 피트니스 트레이너

어떤 사람들은 커피 두 잔을 마칠 때까지 두 눈을 뜰 수 없을 때 어떻게 새벽 5시에 일어나 체육관에 갈 동기를 찾을 수 있는지 궁금해 한 적이 있습니까? 비결은 다음과 같은 동기 부여자, 피트니스 트레이너 및 전문가에게 있습니다. 더블 탭은 유산소 운동으로 간주됩니다. 맞죠?

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Instagram의 최고 피트니스 전문가 40세 이상

크리스 프레이탁

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Chris Freytag(@chrisfreytag)가 공유한 게시물

Chris는 가장 중요한 신체 부분인 마음을 활용합니다. 정신적 동기와 Get Healthy U를 통해 피트니스 기술 교육을 받는 것은 간단합니다. 또한: 골판지 맛이 나지 않는 건강에 좋은 요리법.

웬디 아이다

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루실 볼(Lucille Ball)은 '자신을 먼저 사랑하라. 그러면 모든 것이 일치한다.' 50파운드가 쪘고 체중 감량을 위해 역기를 들기 시작한 후, 나는 내 몸이 보이고 느끼는 방식과 사랑에 빠졌습니다. 나 자신에 대해 좋은 감정을 느끼는 것이 나뿐만 아니라 주변 사람들에게도 유익하다는 것을 깨달았습니다. 그것은 내가 예측할 수 없었던 완전히 새로운 직업과 삶으로 가는 전환점이자 길이었습니다. ⠀ ⠀ #변화를 포용하세요⠀ #누구를 사랑하나요?⠀ #건강과 피트니스

공유한 게시물 웬디 아이다 (@wendyidafitness) 2018년 2월 15일 오후 6시 25분(태평양 표준시)

우리는 항상 듣습니다. 너무 늦지 않았습니다. 하지만 스크롤을 내린 후에야웬디 아이다피드 우리는 실제로 그것을 믿습니까? 65세의 슈퍼스타 보디빌더인 그녀는 43세가 될 때까지 탄탄한 식단을 시작하지도 않았습니다.

론다 레이튼

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Insanity 오늘 밤 당신과 함께 Fitness2000 NRH에서 진정으로 라이브를 하세요. 함께 땀을 흘리자! #fitmom #fitover40 #fitfamily #피트니스 강사 #northrichlandhills #텍사스 #동기부여 #자신을 사랑하라 #파워점프

공유한 게시물 론다 레이튼 (@motivationrhonda) 2017년 7월 24일 오전 9시 06분(PDT)

장비는 있지만 동기가 없습니다. 식사 준비, 건강 및 긍정적인 생활 방식에 대한 안내를 제공하는 자랑스러운 엄마이자 권한 부여 코치인 Rhonda를 입력하십시오. 도와주세요 론다.

처녀 이마 N

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노동절 이후 흰색? 물론 야스! 이 #알로요가 레깅스와 #블랑누아르 모터메쉬 재킷은 항상 칭찬을 받습니다. 그러니 함께 입어서 동네 스시 레스토랑에서 간단히 한끼 먹으러 가보는 건 어떨까요? carbon38.com에서 둘 다 구입했습니다. 첫 구매 시 할인 코드 JILLBROWN50을 사용하고(0에서 할인) 어디서나 입을 수 있는 새로운 피트니스 장비를 얻을 수 있습니다. . . . #carbon38 #whiteafterlaborday #whiteafterlabordayisokay #athleisure #athleisurewear #fitlife #fitlife #fitlife #운동먹고반복 #liveinfitnessgear

공유한 게시물 질 브라운 피트니스 및 코칭 (@jillbrownfitness) 2017년 9월 12일 오후 1시 11분(PDT)

HIIT, TRX, 2XU: 단순히 의미 없는 대문자 문자열이 아닌가요? 그럼 당신은 질을 원합니다. 그녀는 아픈 근육을 치료하고, 보충제를 구입하고, 크레아틴을 Kool-Aid처럼 낮추는 데 있어 천재입니다.

트레이시 앤더슨

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항상 바라볼 수 있는 하나의 밝은 빛이 있습니다. ☀️⭐️ (어두워 보이거나 우울해 보여도 항상 기댈 수 있는 변함없는 빛이신 분 태그)

공유한 게시물 트레이시 앤더슨 (@tracyandersonmethod) 2018년 3월 7일 오전 9시 23분(태평양 표준시)

많은 유명인 뒤에는 Tracy Anderson이 개발한 방법이 있습니다. 여기에서 피트니스 선구자를 틱(힌트: 피자)하게 만들고 그녀의 움직임 중 일부를 훔칠 수 있는 정보를 얻을 수 있습니다.

트레이시 에이콕

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이것은 나를 위해 작성되었습니다 🤷‍♀️어제 muvver를 다시 가져갔을 때 작은 콘월어 해변 마을에서 사진 기회를 거부할 수 없었습니다. hannahbrightwellness ✌ . . . . . #fitlife #fitfam #피트니스 #강력한매일 #건강 #livelife #fitstyle #shortass #찰스타운 #콘월 #사진기회 #fitover50

공유한 게시물 트레이시 | 웰빙 블로거 🇬🇧 (@returnofthecornishbird) 2017년 8월 16일 오전 9시 54분(PDT)

노화는 불가피합니다. 결점이 없는 것은 아니지만, ~이다 자기 수용을 위한 매우 개인적인 여정. Tracy는 이것을 알고 축하하며 그녀의 피드에 그 효과를 범람시킵니다. 최고의 버전이 왔습니다.

라모나 브라간자

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굿모닝 여러분 새로운 날입니다 즐감하세요! #운동수요일 #감사합니다 #newday

공유한 게시물 라모나 브라간자 (@ramonabraganza) 2017년 8월 9일 오전 4:23 PDT

Ramona의 목적은 운동 비디오(비록 그런 것도 있지만)와 할리우드에서 가장 친숙한 얼굴을 훈련시키는 것 이상입니다. 그녀는 인도의 인신매매로부터 구조된 여성들에게 건강을 가르치는 프로그램인 321Empower를 시작했습니다.

타냐 달튼

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내 Garmin을 확인하는 중... * 나를 위한 PB 주간! 최초의 300km 이상의 사이클링 주간(정확히 349.5km) – 예! 그리고 처음으로 1000km 이상의 사이클링 달(그리고 아직 며칠이 남아 있음) – 두 배 예! * 철인 철인 3종 경기를 완주할 수 있을 만큼 괜찮은 사이클 선수가 되려면 내 앞에 매우 긴 여정이 있습니다. 그러나 이번 주에 낙상에도 불구하고 자신감이 생겼습니다. 이제 2016년과 2017년에 달성한 도로의 총 거리를 3개월 만에 초과했습니다! * 1월 1일에 이 일을 진지하게 하기로 결정했을 때, 나는 그것이 나에게 어려울 것이라는 것을 알고 있었습니다. 그리고, 그것은 매우 매우 어렵습니다. 그리고 해가 거듭될수록 더 열심히 훈련할 것입니다. 저는 아직 달리기나 수영을 시작하지도 않았습니다! * '천 마일의 여행은 한 걸음부터 시작된다'(또는 페달 🤣)라는 노자의 말을 계속해서 상기해야 합니다. * #자전거 타는 사람이 되는 #와이웨트리 #womenfortri #철인 3종 경기 #garmin #nevertooold #age is justanumber #disruptingage #fitover40 #fitat49 #막 시작하는 #roadtoironman

공유한 게시물 타냐 달튼 (@taniadalton) 2018년 3월 25일 오후 2:25 PDT

피트니스 영감이 체육관 셀카와 WOD일 필요는 없습니다. 일몰 사이클링, 아마추어 서핑, 호숫가 Ironman 훈련의 스냅 사진이 될 수 있습니다. 이 호주인은 야외에서 훈련을 받으며 촬영한 모든 순간을 사랑하게 될 것입니다.

로레인 클래디쉬

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때때로 나는 8월에 55세가 된다는 것을 잊습니다. 나이는 숫자 이상이지만 고정 관념을 깨는 데 방해가되어서는 안된다고 생각합니다. 요가를 언제 시작했는지 묻는 사람들을 위해 — 저는 51세에 요가로 돌아가 매일 연습합니다. 하지만 내 연습은 주자, 댄서, 수영 선수, 그리고 가끔 요기니로 살아온 삶에 기반을 두고 있습니다. 나는 정신 건강상의 이유로 스포츠와 명상 여행을 시작한 방법을 자주 공유했습니다. 나는 정말 어렸다. 12. 나는 21살에 피트니스 강사 자격증을 취득했고 대부분은 작가라고 자신하지만 30대 초반까지 시간제 피트니스 및 댄스 강사였습니다. 몸과 마음과 영혼에는 기억이 있습니다. 그들을 돌보기 시작하기에 너무 이르거나 너무 늦지 않았습니다! #물구나무서기 #요가 매일 #방해 #cincuentañera

공유한 게시물 중년 재창조 메이븐 (@lorrainecladish) 2018년 3월 31일 오후 4시 19분(PDT)

인생의 커브볼은 요가를 하고, 명상을 하고, 재미있는 영화를 봐야 하는 이유일 뿐입니다. 적어도 엄마이자 작가이자 요기인 Lorraine의 경우입니다. 이제 인어 포즈를 완성하는 데 필요한 영감만 있으면 됩니다.

맨디 잉버

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활짝 열린

공유한 게시물 맨디 잉버 (@mandyingber) 2018년 4월 2일 오후 3시 01분(PDT)

Mandy의 계정은 엔터테인먼트와 요가의 교차점과 같습니다. 전직 건배 여배우, 그녀는 내면과 외면의 힘을 활용하는 요가 철학을 위해 작은 화면을 바꿨습니다.

케이시 공작

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모두 행복한 4차 되세요! 이 무지개에 소원을 빌어!

공유한 게시물 케이시 듀크 (@kacyduke) 2017년 7월 1일 오후 6시 44분(PDT)

체중계에서 내리세요. 그리고 당신이 어떻게 느끼는지에 대해 숫자를 매길 수 없다는 마음가짐으로. 이것이 Kacy의 만트라의 요지입니다. 그녀는 최근 중앙부 수영복을 준비하는 데 중점을 둔 유명 트레이너입니다.

줄리 다이아몬드

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SEXY를 되찾다!!! 제가 가장 좋아하는 등 운동은 1팔 로우입니다! 올바르게 수행하면 상부 및 하부 광배근과 등 하부 근육을 대상으로 할 수 있는 최고의 '돈을 버는' 상체 운동 중 하나입니다. 추가 코어 및 균형 작업을 위해 1개의 다리를 들어 올리십시오. 1 Arm Row: *벤치 앞에서 몸을 앞으로 구부린 자세를 취하거나 한 손으로 덤벨을 잡고 서 있습니다(팔을 뻗은 상태). * 상완이 몸과 평행이 될 때까지 덤벨을 들어 올립니다. * 잠시 멈춘 후 다시 내립니다. * 세트가 완료되면 두 손을 번갈아 가며 합니다. * 등은 곧게 펴고 어깨는 직각을 유지합니다. *팔만 움직여야 합니다. #섹시백

공유한 게시물 줄리 다이아몬드 (@juliediamondfitness) 2018년 1월 25일 오전 7:06 PST

그 두려운 케틀벨에 대한 두려움을 치료할 수 있는 사람이 있다면 바로 Julie입니다. 트레이너이자 라이프 코치인 그녀는 프로급 선수이며 당신을 타원형에서 벗어나게 하고 그 종을 휘두르는 동기입니다.

질 밀러

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해부학 지식을 미리 알고 싶으십니까? 3월 9일부터 11일까지 Wautoma WI에서 열리는 CoreQuest Yoga에서 저와 함께 제가 무엇을 가리키는지 알아보고 신체의 다른 많은 뼈대와 연조직에 대해 알아보십시오. 위스콘신과 @cathyfavelle에서 실시한 최초의 Yoga Tune Up® 체화된 해부학 교육이며 여러분과 공유하고 싶습니다. 대신 이와 같은 해부학을 공부하는 대신 놀라운 신체를 통해 탐구하고, 발견하고, 통합하여 깊은 이해를 얻을 수 있습니다. mov 등록에 대한 자세한 내용은 링크 및 tuneupfitness.com에서 ⠀ ⠀ #anatomy #ytu #yoga #fitfam #bodynerd #anatomygeek #embodyyourbody #embodyyourmind #절대 배우기 #rmm #teachertrainer #studentforlife #justrollwithit #joblove #integrated anatomy ( #movementmotivated @gwenye @latermedia를 통해)

공유한 게시물 튠업 피트니스 (@tuneupfitness) 2018년 2월 6일 오전 10시 31분(태평양 표준시)

이 계정에는 공이 있습니다: Courageous 공, 치료 공, 재미있는 공. 더 나은 방법: Tune Up Fitness의 설립자인 Jill은 이를 사용하여 통증을 완화하고 장 건강을 개선하며 자세를 개선하는 방법을 보여줍니다.

다비나 맥콜

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프랑스 남부는 안녕 🇫🇷 내년까지 ... tu me manques déjà 정말 내가 비키니에서 튀어나온 음모가 없기를 바랍니다. 안경을 쓰지 않은 상태에서 포스팅을 하는 것은 항상 조금 엉성합니다 🤓 @jcrew

공유한 게시물 다비나 맥콜 (@davinamccal) 2017년 8월 25일 오전 9시 06분(PDT)

때때로 당신은 그 잡지를 치워두고 더 열심히 일하라고 말할 누군가가 필요합니다. 며칠 동안 식스팩을 하는 피트니스 전문가인 Davina에게서 얻을 수 있습니다. 새로운 주방 즐겨찾기를 원하십니까? 그녀도 그것들을 가지고 있습니다.

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