50세 이상의 여성을 위한 18가지 최고의 운동 앱

50세 이상의 여성은 체력 수준을 개선해야 한다는 것을 알고 있지만 여전히 바쁜 일정에 맞추는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 체육관이나 수업 중에 경험하는 동료애를 갈망할 수 있지만, 어떤 것들이 그들을 참여하는 데 방해가 될 수 있습니다. 일정 충돌은 일반적이지만 특정 체육관이나 수업의 문화를 탐색하는 것도 마찬가지입니다. 운동 앱은 여성이 다른 요구 사항을 충족하면서 건강을 유지하는 데 필요한 동기 부여와 다양성을 제공할 수 있습니다.

목차



50세 이상 여성을 위한 상위 18개 운동 앱

우리는 시장에 나와 있는 것을 살펴보고 최고의 운동 앱으로 추천했습니다. 우리는 또한30일 무료 피트니스 챌린지시작하는 데 도움이 됩니다.

1. 미래

미래 자신의 피트니스 코치와 일대일로 연결되는 새로운 운동 경험입니다.Future를 통해 무제한 개인 교육과 일정을 유지하는 데 필요한 모든 지원을 받을 수 있습니다. 당신의 코치는 당신의 목표를 기반으로 계획을 세울 것이고, 당신이 거기에 도달할 수 있도록 운동을 할 것이고, 당신이 매일 책임감을 가질 수 있도록 할 것입니다. 미래 앱 스토어에서 3,000개 이상의 별점 5개 리뷰를 보유하고 있습니다. 미래의 회원은 이 경험을 좋아하며 이것이 지난 몇 년 동안 가장 일관되게 피트니스를 유지했다고 말합니다. 개인 트레이너와 함께라면 원하는 결과에 그 어느 때보다 가까워집니다.

2. 요가 웨이크업

이랑 요가 웨이크 업 앱을 사용하면 지금 당장은 아니더라도 아침형 인간이 되고 싶은 마음이 생길 수 있습니다. 이 쉬운 일과는 침대에서 바로 할 수 있는 일이며 혈액을 흐르게 하는 스트레칭, 에너지를 공급하는 스트레칭, 마음챙김 호흡을 증가시키는 스트레칭 등 다양합니다.

3. Under Armour의 MapMyFitness

그만큼 맵마이피트니스 이 앱은 무료이며 본질적으로 휴대전화를 개인 트레이너로 바꿔줍니다. 휴대전화의 GPS 기능을 사용하여 MapMyFitness는 좋아하는 활동을 모니터링하고 성과 피드백을 제공합니다. Google 지도에서 경로를 계획하고, 음악을 듣고, 앱 내에서 친구로부터 인스턴트 메시지를 통해 격려를 받을 수 있습니다. Under Armour 스마트 신발과 운동을 동기화하여 페이스, 보폭, 케이던스 등 모든 것을 추적할 수 있을 뿐만 아니라 그 과정에서 개인화된 코칭 팁을 얻을 수 있습니다.

4. 요가 포즈

요가 포즈 비디오 데모, 초보자를 위한 수정 및 설명과 함께 250개의 요가 자세를 제공합니다.각 포즈에서 경험할 수 있는 이점. 이 무료 앱은 개인적으로 운동을 하거나 새로운 포즈를 배우는 것이 더 편할 때 이상적입니다.

50세 이상의 여성을 위한 최고의 피트니스 앱 - 집에서 하는 요가

5. 오픈핏

오픈핏 실제 개인 트레이너가 이끄는 라이브 및 주문형 수업을 제공합니다. 여행 중이든 집에 있든 밤낮으로 라이브 운동 그룹에 참여할 수 있습니다. 바쁜 일정에 쉽게 맞출 수 있는 15분, 30분 또는 40분 길이의 수업 중에서 선택하십시오. 모든 피트니스 수준에서 사전 녹화된 수업 라이브러리를 연중무휴 24시간 활용하세요. 와 함께 오픈핏 , 피트니스 목표를 달성하는 데 도움을 주기 위해 협력할 개인 트레이너가 있는 것과 같습니다.

이 앱은 다음과 함께 작동합니다. MyXFitness 자전거 , 집에서 편안하게 다음 단계의 피트니스를 제공합니다.

MyX Fitness Bike, 운동용 자전거, 집에서 운동하는 여성

6. 매일 소각

매일 소각 하나의 대화형 장소에서 칼로리 섭취량과 운동량을 원활하게 추적할 수 있습니다. 앱에는 음식의 바코드를 스캔하고 즉각적인 영양 정보를 얻을 수 있는 칼로리 카운터가 포함되어 있습니다. 초보자부터 상급자까지 1,000개 이상의 운동을 스트리밍할 수도 있습니다.

7. 궤도에 머물다

Stay on Track은 새로운 활동적인 라이프스타일을 시작하고, 건강을 개선하고, 목표 체중에 도달하고, 건강한 습관을 만드는 데 도움이 되는 칼로리 추적 앱입니다. 체중 감량을 원하든 유지하고 싶든, Stay on Track은 목표에 따라 최적의 일일 칼로리 예산을 계산합니다.

앱 다운로드 : 기계적 인조 인간 그리고 iOS

8. 당신은 당신 자신의 체육관입니다

장비가 없다는 전제 하에, 당신은 당신 자신의 체육관입니다 200개가 들어있다체중 운동자신의 체중을 효과적으로 활용하는 것입니다. Apple 및 Android 기기에서 사용할 수 있는 이 앱에는 사용 방법 비디오 및 수정 사항도 포함되어 있으므로 운동을 자신의 피트니스 수준에 맞게 사용자 지정할 수 있습니다.

9. 7분 운동

그만큼 7분 운동 이 앱을 사용하면 가장 바쁜 여성도 짧지만 효과적인 운동 루틴을 짜낼 수 있습니다. 특별한 장비가 필요하지 않은 유산소 운동과 근력 운동을 함께 사용하는 7분 운동은 진행 상황을 추적하여 동기 부여와 도전을 모두 유지합니다.

10. 카우치에서 5K 러닝 앱

반세기를 넘긴 지금 5K를 실행하는 것이 버킷리스트에 있다면, 시작하는 방법을 아는 것이 약간 겁을 줄 수 있습니다. 그 곳은 소파에서 5K 실행 앱 온다. 매주 30분씩 일주일에 3번씩 달리는 9주 프로그램으로 훈련에 쉽게 참여하십시오. 독특한 개성을 지닌 4명의 가상 코치 중에서 선택하여 계속 동기를 부여하세요.

11. 언제든지 필라테스 여성을 위한 무료 운동 앱

언제든지 필라테스 연습과 관련된 까다로운 어휘를 취하고 각 동작을 분해합니다. 그룹 설정이 자주 가져오는 압박감 없이 편안하게 느끼기 위해 필요한 만큼 각각을 시청할 수 있습니다. 이미 필라테스 프로라면 폼 롤러 운동, 기본 매트 루틴, 바레 퓨전 등과 같은 인기 있는 수업부터 포함된 2,500개의 수업 중 하나를 선택하십시오.

12. 마이피트니스팔

마이피트니스팔 식단, 운동 및 칼로리 섭취량을 추적할 수 있는 원스톱 위치입니다. 귀하의 목표가 체중 감량 또는 체중 증가를 방지하는 것이라면, MyFitnessPal은 운동을 기록할 장소를 제공하는 동시에 칼로리를 빠르고 쉽게 계산할 수 있도록 합니다.

50세 이상의 여성을 위한 최고의 피트니스 앱 - 집에서 스트레칭하는 여성

13. 짐골 프로

첨가운동에 무게나이가 들어감에 따라 근육량, 유연성 및 힘을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시작하는 것이 두려울 수 있지만 짐골 프로 앱이 도움이 됩니다. GymGoal Pro를 한 번 구매하면 강력하고 조정 가능하며 확장 가능한 피트니스 앱에 액세스할 수 있습니다. 역도를 위한 적절한 형태를 배울 뿐만 아니라, 당신의 능력과 목표를 기반으로 수정할 수 있는 점점 늘어나는 운동 라이브러리에 접근할 수 있습니다. 더 저렴한 옵션이 있으니, 체육관 목표 , 그러나 더 제한적이고 더 적은 운동 옵션이 ​​있습니다.

14. 체육관 플러스 FitSense 앱

그만큼 핏센스 앱 은(는) 피트니스 및 영양 목표 달성에 도움이 되도록 설계된 편리한 모바일 피트니스 앱입니다. 운동 수업을 예약할 준비가 되셨습니까? 앱을 통해 동아리 일정을 확인하고 수업을 예약할 수 있습니다. 또한 피트니스 평가 시 트레이너가 설계한 맞춤형 트레이닝 및 영양 계획이 포함되어 동기 부여를 유지합니다!

15. 인터벌 타이머 앱

좋은 것이 필요하다 서킷 트레이닝 음악 앱 ? 이 편리한 작은 앱은 운동 중 작업 및 휴식 시간을 추적하는 데 도움이 됩니다. 사이클링, 달리기, 웨이트 리프팅, 운동, 스트레칭, 복싱, MMA 또는 HIIT를 하든 이 인터벌 타이머는 매우 귀중한 자산이 될 것입니다.

16. 홈 앱에서의 스트레치 및 유연성

매일 2~3회 스트레칭을 하고 있지 않다면 바로 시작할 때입니다! 중 하나로 최고의 스트레칭 앱 , 이 프로그램은 모든 근육 그룹을 포괄하는 스트레칭 운동을 제공하며 남성, 여성, 젊은이 및 노인을 포함한 모든 사람들에게 적합합니다.

17 최고의 운동 앱

17. 페이스요가

최고의 얼굴 운동 앱 중 하나로 평가되는, 페이스 요가 운동은 근육을 강화하고 혈액 순환을 증가시키며 피부 상태를 개선하고 스트레스를 완화합니다. 그들은 또한 눈 밑의 어두운 그림자를 줄이고 근육을 강화하고 이중 턱을 줄이며 늘어진 볼을 리프팅하는 데 도움이 되는 눈가 및 기타 원치 않는 주름에 대한 노화 방지 루틴 역할을 합니다.

18. 피트니스 빌더

피트니스빌더 운동을 기록하고 추적하는 기능과 함께 개인 트레이너의 힘을 제공하므로 진행 상황을 친구들과 비교할 수 있습니다. FitnessBuilder Plus Access를 사용하면 1,000개 이상의 운동과 7,000개 이상의 비디오 및 피트니스 이미지 중에서 선택하여 올바른 자세를 유지할 수 있습니다.

스마트폰을 피트니스 도구로 바꾸는 것은 오늘날 사용할 수 있는 수많은 앱으로 더 쉬워졌습니다. 최고의 운동 앱은 실제로 사용할 앱입니다. 위의 선택 항목은 건강 목표를 달성하기 위해 활용할 수 있는 다양한 옵션을 맛볼 수 있도록 고안되었습니다.

매일 및 매주 운동에 더 많은 시간을 추가한 후에도 여전히 체중 감량에 어려움을 겪고 있다면 식단을 재정비하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 간헐적 단식을 생각해 보았지만 그 생각이 두렵다면 다음을 살펴보십시오. 여성용 접시 50세 이상의 여성이 체중 감량을 시작할 수 있도록 특별히 고안된 놀라운 프로그램을 제공하는 프로그램입니다. 지금 사용 가능 애플의 앱 또는 기계적 인조 인간 추적할 수 있도록 미리 알림을 제공합니다.

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