폐경 및 감전 감각 |

폐경기대부분의 여성들이 전환기를 맞이할 때 기대하는 잘 알려진 다양한 징후(안면 홍조, 잠 못 이루는 밤, 기분 변화)가 있습니다. 많은 여성들이 발생하는 다른 여러 증상을 처리할 준비가 되어 있지 않습니다. 체취의 변화부터 심계항진에 이르기까지 폐경의 과정은 험난한 여정입니다.

일부 덜 알려진 증상 여성들이 경험하는 것은 따끔거림, 무감각, 감전과 같은 신경 문제이며 일반적으로 피부 바로 아래에서 느껴집니다. 기어 다니거나 따끔거리는 느낌이 들거나 갑자기 흔들리거나 고무줄이 찰칵하는 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 이러한 감각은 어디에서나 발생할 수 있지만 머리나 사지에 더 일반적으로 느껴집니다.



감전 감각(ESS) 에피소드는 일반적으로 수명이 짧고 때로는 몇 초에 불과하며 단독으로 또는 군집으로 나타날 수 있습니다. 많은 경우 이러한 충격적인 감각은 다른 갱년기 증상, 특히 안면홍조의 전조입니다.

목차

감전감지(ESS)의 원인

이 상태는 갱년기의 변동하는 호르몬 수치에 의해 유발되는 것으로 믿어집니다. 에스트로겐의 감소는 뉴런의 오작동을 유발할 수 있지만 이것이 어떻게 일어나는지는 아직 알려져 있지 않습니다. 감전 감각이 언제 일어날 것인지에 대한 명확한 방아쇠가 항상 있는 것은 아닙니다. 그러나 스트레스, 좌식 생활 방식, 알코올 남용 또는 중대한 삶의 변화와 같은 일부 상황은 쇼크를 경험할 가능성을 높일 수 있습니다.

감전 감각은 사춘기, 임신, 모유 수유 및 폐경을 포함하여 여성의 삶의 특정 시기에 급격한 호르몬 변화로 인해 자주 발생할 수 있습니다. 그러나 다른 상황으로 인해 발생할 수도 있습니다. 감전 감각을 유발할 수 있는 몇 가지 조건은 다음과 같습니다.

  • 당뇨병성 말초신경병증
  • 간질
  • 허리 디스크
  • 영양 결핍
  • 골다공증

ESS는 일반적으로 다발성 경화증과 관련이 있지만 일반적으로 훨씬 덜 고통스러운 감각 이상으로 알려진 비정상적인 감각을 모방할 수도 있습니다.

감전 감각 예방 및 치료

생활 방식의 변화에서 기존의 약물에 이르기까지 이러한 산만하고 고통스러운 충격을 예방하고 치료할 수 있는 실행 가능한 옵션이 많이 있습니다. 어떤 옵션이 있는지 살펴보겠습니다.

라이프스타일 변화

생활 방식을 바꾸면 감전을 경험할 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일상적인 운동, 영양 및 자가 관리 요법에 대한 작은 변화는 신경 건강을 포함하여 인간 건강의 여러 측면에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 경우 이것은 감전 감각을 경험할 가능성을 줄입니다.

영양물 섭취

신경 건강을 개선하고 호르몬 균형을 유지하기 위해 매일 식단을 조정할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 결핍 비타민 B12 , 오메가-3 지방산 , 또는 마그네슘 충격 감각의 증가로 이어질 수 있습니다. 견과류, 잎이 많은 채소, 지방이 많은 생선, 콩과 같은 이러한 요소가 많은 식품으로 식단을 보충하면 결핍의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다.

로 알려진 특정 식물 식물성 에스트로겐 , 혈류에서 에스트로겐을 모방합니다. 그들은 동일한 수용체와 결합하고 때때로 에스트로겐 불균형의 증상을 감소시킵니다. 식물성 에스트로겐은 수용체에 대한 결합이 더 약하기 때문에 천연 에스트로겐보다 우리 몸에 더 약한 영향을 미칩니다. 대부분의 야채와 곡물에는 적어도 약간의 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 일부 야채와 곡물에는 이러한 화합물이 다른 것들보다 더 많이 함유되어 있으며 콩, 참깨, 토마토, 심황 및 아마씨가 모두 목록의 맨 위에 있습니다.

토마토

연습

가능한 한 신체적으로 건강을 유지하면 신경계와 내분비샘에 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 감전과 같은 신경 관련 증상을 경험할 가능성이 줄어듭니다.운동정기적으로 호르몬 변화로 인한 체중 증가를 억제하고 기분 변화의 빈도와 강도를 줄일 수도 있습니다.

감전 감각을 줄이기 위해 운동하는 사람들은 유산소 운동과 근력 운동을 혼합해야 합니다. 다음과 같은 운동 습관요가그리고태극권침착함과 집중력을 제공하고 근력을 향상시키는 이점이 있습니다.

프라임 여성 요가; 전기 충격 감각을 완화하는 데 도움이 되는 요가와 운동

자가 관리

스트레스는 감전 감각의 주요 원인입니다. 생활에서 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것은 스트레스가 발생하지 않도록 예방하는 데 도움이 됩니다. 감전을 경험하신 분들은잠을 더 자다니코틴이나 알코올 중독을 끊는 것이 도움이 될 수 있습니다. 마음챙김과 심호흡 운동은 종종 스트레스 관리에 도움이 되며 특별한 장비가 필요하지 않다는 추가적인 이점이 있습니다.

얼마나 많은 수면; 감전 감각을 완화하기 위해 더 나은 수면

허브 보조제

일부 허브 보충제는 또한 우리 시스템의 호르몬 균형을 개선하고 신경을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 보충 식물성 에스트로겐을 장기간 사용하면 신체가 자체 에스트로겐을 생산하는 능력을 감소시킬 수 있습니다. 호르몬 조절 보충제 호르몬을 대체하기 보다는 호르몬 샘에 영양을 공급하므로 장기간 사용하기에 더 안전합니다.

감전 감각에 대한 기존 치료법

ESS로 인해 심한 통증을 경험하는 사람들의 경우 처방전 없이 살 수 있는 진통제가 단기적인 완화에 도움이 될 수 있습니다. 충격 감각은 종종 특정 질병 및 장애에 의해 유발됩니다. 근본적인 장애를 치료하면 종종 이 상태의 좌절과 불편함을 크게 완화할 수 있습니다.

통증의 원인이 낮은 에스트로겐이라고 생각될 때 많은 의사들은 체내 에스트로겐을 증가시키는 방법으로 호르몬 대체 요법을 권장합니다. 이 치료법은 종종 효과적이지만 몇 가지 단점도 있으므로 의사와 모든 옵션을 상의하는 것이 중요합니다.

폐경의 이 증상은 폐경 또는 폐경기를 겪고 있는 수많은 여성에게 영향을 미치며 자주 논의되지 않습니다. 생명을 위협하는 것은 아니지만 일을 끝내는 데 어려움을 줄 수 있는 불편한 상태입니다. 정기적으로 감전을 경험하는 경우 의료 전문가에게 문의하십시오. 그들은 근본적인 원인을 배제하고 가능한 구제 옵션을 논의하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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